sydänsärky voi aiheuttaa ahdistusta, sisäistä tyhjyyttä, joka tuottaa ahdistus. Pelko siitä, ettei tulevaisuudessa ole vastavuoroinen, pelko yksinäisyydestä tai suru siitä, että luovut sydämestäsi ja että sinua ei hyväksytä, tuottaa sisäisen haavan, jonka kipu pehmenee ajan myötä. ahdistus sydänsärkyynr se sattuu, mutta se on voitettu. Jos asut tällaisessa tilanteessa, ajattele, että jokainen päivä on kärsimysmatka, joka pysyy toipumisprosessissasi.
Tärkeintä on, että yrität jatkaa elämääsi katkaisemalla kontakti henkilön kanssa, joka muistuttaa sinua haavasta, jonka haluat unohtaa. Keskity muihin ihmisiin, osallistu työprojekteihisi, järjestä matka, tee asioita, jotka innostavat sinua.
Indeksi
- Kuinka rauhoittaa levottomuutta
- Älä enää kysy itseltäsi kysymyksiä
- Opi rakastamaan itseäsi enemmän
- Ruokinta vinkkejä
Kuinka rauhoittaa levottomuutta.
Ensinnäkin, vaikka on ihmisiä, jotka idealisoivat tosiasian kumppaninsa ikään kuin siinä elintärkeässä tilassa Se oli synonyymi ongelmien puuttumiselle, totuus on, että jokaisella rakkauden vaiheella on valot ja varjot.
Toisaalta sinun on keskitä mielesi (missä tahansa elämän vaiheessa) lyhytaikaisissa suunnitelmissa koska kukaan ei tiedä mitä voi tapahtua viidessä vuodessa. Voit saada hermostuneisuutta, ahdistusta ja levottomuutta pelaamalla tulevaisuuden ennustajaksi. Älä tuhlaa nykyistä aikaa tekemällä hypoteeseja elämästäsi ja käytä tilaisuuttasi olla onnellinen nyt.
Onko sinulla aktiivinen sosiaalinen elämä ja osallistua suunnitelmiin ystävien ja perheen kanssa. Todellinen sydänsärkyongelma syntyy, kun henkilö, hänen kipunsa uhri, sulkeutuu itsensä sisään ja eristää itsensä muista. Voit myös etsiä uusia tapoja tavata ihmisiä. Voit esimerkiksi pyytää yhtä ystävistäsi esittelemään sinut jollekulle, voit saada ystäviä töissä tai kurssilla.
Älä enää kysy itseltäsi kysymyksiä.
Ihminen haluaa tietää kaikki vastaukset elämäänsä liittyviin kysymyksiin, mutta meidän on myös opittava edetä tietämättä vastausta kaikista näistä kysymyksistä. Näin tapahtuu sydämenmurtumassa, jossa on näkökohtia, jotka ylittävät päähenkilöiden yksilöllisen tahdon.
Joissakin tapauksissa vastaus näihin kysymyksiin etenee ajan myötä, kun edet elämäsi polulle ja huomaat että rakkauden puutteesta huolimatta rutiinissasi esiintyy vielä monia yllätyksiä ja kauniita asioita, joiden vuoksi kannattaa elää.
Opi rakastamaan itseäsi enemmän.
Useimmissa tapauksissa sydänsärkyprosessin pääasiallinen syy kärsimykseen on a alhainen itsetunto mikä aiheuttaa epävarmuutta. Siksi ensimmäinen askel hyvinvoinnin palauttamiseksi on muodosta yhteys uudelleen itsesi kanssa. Toivottavasti sisäinen vuoropuhelu itsesi kanssa on rakastavaa, positiivista ja ystävällistä. Jos ei, vaihda nuo sanat ja kritiikin sävy muuttaaksesi sen itserakkaudeksi.
Se, että toinen henkilö ei vastaa sinua samalla tavalla, ei vähennä sinua kuin henkilöä. Ja tämän on oltava hyvin selvää tämän tyyppisessä tilanteessa, jotta emme aliarvioisi itseämme tämän olosuhteen takia.
Tämä sydänsärky saattaa muistuttaa sinua toisesta, jonka olet aiemmin elänyt, ja sitten ahdistuksesta tulee eräänlainen kupla, jonka aikaisemmat tarinat merkitsevät. Jokainen sydänsärky on kuitenkin erilainen. Keskity nyt Mutta yritä selvittää, onko suhteissasi jonkinlainen käyttäytymismalli, joka toistuu usein.
Yksi parhaista terapioista sydänsärky on kävely ja lujittaa kosketusta luontoon. Hengitä puhdasta ilmaa. Lataa sielu sen ympäristön hyvällä energialla, joka sisältää niin paljon rauhaa ja tyyneyttä.
Itku on yksi emotionaalisen ilmaisun ja kanavan kanavoinnin muodoista, joka tuottaa eniten helpotusta. Älä pidä kyyneleitäilmaista, mitä tunnet. Älä pelkää olla haavoittuva, koska siinä on todellinen vahvuutesi.
Jos pidät jonkinlaista kyseisen henkilön materiaalisia matkamuistoja, esimerkiksi kirjeitä tai valokuvia, pidä heidät varastotilan laatikossa. Kun tunne on järkyttynyt, tunnet olevasi valmis valmistautumaan päättämään, haluatko säilyttää nuo muistot vai päinvastoin, rikkoa ne.
Tunnista mikä on sinulle kaikkein monimutkaisin kellonaika, se hetki, jolloin kipu pahenee. Monien rakastajien kannalta surullisin hetki on sydänmurtuman mahdollisuus, ja se on uuden päivän alku, joka edustaa kaipaamisen epävarmuutta.
Ruokinta vinkkejä.
Usein sydänsärky ahdistus epäterveelliset ruokailutottumukset pahentavat sitä. Tämän henkisen kärsimyksen keskellä syntyy suurempi taipumus syödä makeisia. Tämä ylimääräinen sokeri tuottaa kuitenkin seuraavan laskun.
Se sisältää lisää hedelmiä ja vihanneksia ostoskorissa. Tapa, jolla syöt, vaikuttaa sinuun. Sydänsärky on normaalia olla vähemmän energinen, mutta jos siihen lisätään ruokavalio, joka ei kata sairastuneen henkilön ravitsemuksellisia tarpeita, epämukavuus pahenee.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka rauhoittaa ahdistusta sydänsärkystä, suosittelemme, että kirjoitat luokan Tunteet.
